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必威betway体育官方网站首页:今日小满,宜食清热素食

admin 快讯 2020-05-21 41 0

今年的5月20日(阴历四月二十八)是小满,“四月中,小满者,物至于此小得盈满。”——《月令七十二候集解》

小满为夏日的第二个节气。这时天下北方地区麦类等夏熟作物籽粒已最先灌浆丰满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,以是叫小满。

每年5月20日到22日之间视太阳到达黄径60°时为小满。从天气特征来看,在小满节气到下一个芒种节气时代,天下各地都是渐次进入了夏日,南北温差进一步缩小,降水进一步增多。

小满养生

清淡饮食 宜选清热养阴之食

小满养生,在饮食方面宜以清淡素食为主,可多吃清热、化湿、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、黄瓜等。有些人喜欢用冷饮来消暑降温,过食生冷食物,会导致腹痛、腹泻等,特别是儿童及老人,脾胃运化功效欠好,更应制止过食生冷、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。

戒怒戒躁 保持心情舒畅

情绪方面,小满时节之后,气温显著升高,人们更容易烦躁不安。此时,要调适心情,戒怒戒躁,注重保持心情舒畅,防止情绪猛烈颠簸后引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。可多加入一些户外活动,如:远足、钓鱼等怡养性情。喜好运动的市民,可以在早晨运动,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于猛烈的运动,制止大汗淋漓,伤阴又伤阳。


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