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欧博官网:夏日无病三分虚!想要安然度夏,首先要做好这四件事

admin 快讯 2020-06-09 54 0

进入炎天,尤其是炎热的三伏天,可以说是一年中最令人难受的日子,整天湿热黏腻,没精打采。然而,魔高一尺,道高一丈,不少人分享履历:常备藿香正气,只要身体不舒服,都交给它来解决。

中医药专家示意,藿香正气不是包治百病的“神药”,安然度夏要害要做好养心、养脾、避暑、养阳四件事。

夏日无病三分虚

夏日天气炎热,雨水偏多,此时暑湿邪气易浑水摸鱼,导致人体湿邪困阻,抵抗力下降,容易感到疲倦。另外,现在人们普遍贪凉吹空调、吃冷饮等,伤了人体阳气,很多人会有低热、身体疲倦、疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等不适症状,因此也就有了“夏日无病三分虚”的说法。

藿香正气类药物具有解表化湿、理气和中的功效。那么什么情况下可以使用藿香正气类药物?要害是认准是外感风寒、内伤湿滞,即内有湿滞脾胃,又外感风寒,脾胃运化失常,暑天因天热贪凉,骤遇凉风或过嗜冷饮所致的如伤风或胃肠道疾病。

针对夏日常见的中暑,也就是中医说的阳暑,藿香正气类制剂并不适合。这种中暑通常是由日晒、出汗过多、饮水不足、暑热侵袭引起的,治疗应以解暑降火、养阴解热为主。

误用藿香正气类制剂,反而耗人津液,发散气血,效果会适得其反,加重病情。另外,外感风热夹湿,泛起发烧重、咽喉红肿疼痛、痰黏或黄、口渴等症状者,也不能服用藿香正气。

安然度夏做好四件事

那么,我们应该若何缓解苦夏,保持精神振奋?做好以下四件事异常重要!

1 养心

暑热季节,骄阳似火,热气蒸人,容易情绪激动,心烦急躁,易怒生机,对康健异常有害。因此,要重视心神的调养,保持一个淡泊宁静的心境,这对夏日养生极为重要。

加入一些有意义的文娱流动,如下棋、游泳、打扑克等。若是条件允许,还可以加入夏令营、外出旅游、消夏避暑等流动,这样既使人心旷神怡,又可以锻炼身体。

2 养脾

长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏响应,而脾最恶湿喜燥。以是夏日多患脾胃病,泛起食欲不振、腹泻等症状。若是大量进食生冷瓜果,更易损伤脾胃。

以是应实时调理好饮食,营养足够又不增添脾胃肩负。建议饮食清淡,可以种种粥为餐,如茯苓薏仁粥、山药粥等作为食疗,起到益气健脾、清暑利湿的作用。另外,甜可伤脾,需严格控制糕点、含糖饮料的摄入。

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